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 ¿Qué es Qigong?

La práctica de Qigong, también conocida como Chi-Kung, existe desde hace más de 5000 años y se basa en las mismas teorías que la acupuntura y la medicina taoísta china convencional. Es un ejercicio suave que implica repetir movimientos, practicar técnicas de respiración, estiramientos y mejorar la movilidad fluida en todo el cuerpo. Al hacerlo, el qigong nos ayuda a tomar conciencia del flujo de nuestra propia energía de fuerza vital, o chi, y restaura el flujo de energía natural del cuerpo. “Qi” significa la energía de fuerza vital con la que se nace y “Gong” significa la habilidad de trabajar o cultivar la autodisciplina y el logro.  Esta energía de fuerza vital proviene de los alimentos que comer, el aire que respiramos, la naturaleza, la meditación y el ejercicio consciente.

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¿Cómo se relaciona el Qigong con la curación?

Millones de personas en todo el mundo se han beneficiado enormemente del qigong, que se ha utilizado para curar a la gente durante miles de años en China. En el taoísmo, el objetivo principal es cultivar el chi, o la energía de la fuerza vital. Las principales ventajas del qigong para la mayoría de las personas son la prevención o el alivio que ofrece para una variedad de problemas y desafíos de salud crónicos, como la diabetes, la mala circulación, el dolor de espalda e incluso el cáncer.

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¿Cuáles son los beneficios del Qigong?

Las consecuencias de las tendencias de la vida moderna se pueden contrarrestar de manera efectiva a través del qigong. El mundo de hoy se mueve rápidamente y está alimentado por el estrés, la comida rápida y la falta de sueño. Numerosos estudios han demostrado que esta combinación tiene un impacto terrible en nuestro cuerpo y puede causar una amplia gama de enfermedades crónicas y problemas de salud mental. El cuerpo y la mente se vuelven a entrenar para relajarse realmente a través de la práctica de Qigong. El cuerpo puede repararse a sí mismo mientras estás en un estado de ánimo tranquilo. Además de mejorar la fuerza, la resistencia, el rango de movimiento y la flexibilidad, la práctica del qigong como estilo de vida tiene numerosas ventajas físicas adicionales. Además, apoya los patrones de sueño saludables y el desempeño de los sistemas inmunológico y digestivo. Mentalmente, mejora la concentración, lo cual es esencial para un aprendizaje exitoso.

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¿Cuáles son las 24 posturas terapéuticas de Qigong?

La rutina de Qigong de 24 Posturas tiene su origen en las enseñanzas del Dr. Wang Ziping. Su objetivo es promover la salud, la curación y la longevidad. La rutina integra niveles de acción, incluido el cuerpo físico, el cuerpo energético (qi) y el espíritu (jin). Se compone de repeticiones lentas y fluidas de movimientos meditativos. Las posturas se mueven sistemáticamente de un segmento del cuerpo a otro, avanzando desde la parte superior de la columna hacia abajo. Se cree que la relajación y el equilibrio postural son fundamentales para el flujo de energía terapéutica. Varias estrategias contribuyen a la energía durante la rutina de qigong son:

• Energía muscular

• Automasaje

• Bomba sacra/craneal

• Cultivo de energía

• Liberar bloqueos de energía de los órganos y la columna vertebral.

La práctica diaria de esta rutina de ejercicios puede resultar en un beneficio terapéutico tanto de la medicina moderna occidental como de la medicina energética oriental.